Ar vasara, ar žiema mes visada su
🤍〰️K A L A N E T I K A 〰️🤍
K A L A N E T I K A – moteriška, elegantiška “pulsavimo” mankšta paremta jogos, pilates, barre judesiais!
KALANETIKA – AKTYVIAI RAMUS UŽSIĖMIMAS 🖤
〰️Mankštos pradžioje atliekami švelnūs, nesudėtingi apšilimo judesiai.
〰️Vėliau atliekami klasikiniai statiniai kalanetikos pratimai – “pulsavimai” tiek stovint, tiek gulint ant nugaros ar šono.
〰️Naudojame baleto atramą ar kėdes, kamuoliukus.
〰️Tempimo pratimai atliekami visos mankštos metu kada būtina juos atlikti.
Šių treniruočių pagrindas – PULSAVIMO technika, t.y. judesiai mažyčiai, pulsuojantys – vos matomi, subtilūs, švelnūs bet labai tikslūs. Atlikdamos jį bandykite įsivaizduoti 1 cm amplitudę. Paprastai pulsuojame apie 1 minutę arba 60 impulsų.
⚜️Mankštos dėka gražėja siluetas, raumenys stangrėja, dingsta įtampa nugaros, pečių srityje.
⚜️Kūnas tampa lankstesnis, grakštesnis ir ištvermingesnis.
⚜️Tampa lengviau kvėpuoti – gerinama laikysena, mes išsitiesiame. Atkuriama jaunatviška kaklo, pečių linija.
⚜️Kaklas – stuburo tesinys, todėl siekiame taisyklingos galvos padėties, nuo kurios tiesiogiai, kaip ir nuo laikysenos, priklauso mūsų savijauta ir išvaizda.
⚜️Atsiranda daugiau energijos, lengvumo jausmas, gerėja nuotaika, daugėja gyvybingumo, mažėja streso ir įtampos.
Tai gi, lauksime vakarais antradieniais ir ketvirtadieniais 18:00 val. ir rytais pirmadieniais ir penktadieniais 8:30 val.
Iki malonių “susipulsavimų” 🤍
—
https://www.ballare.lt/uzsiemimai/kalanetika/
.
.
.
.
.
#kalanetikavasara #kalanetika #kalanetikakaune #grupinestreniruotes #treniruoteskaune #moterims #treniruotesmoterims #zaliakalnis #kaunas #manksta #rytinemanksta #vakarinemanksta #užsiėmimaisuaugusiems #suaugusiems #sportas #sportassveikata #tempimopratimai #baletopratimai #ballareloft #ballare #naujas #sezonas #ruduo #vasara #ziema #pavasaris
