Šokėjiška, moteriška, elegantiška mankšta su jogos, gimnastikos, baleto judesiais!
KALANETIKA vyksta antradieniais ir ketvirtadieniais 18.30-19.25 val.
Mankštos pradžioje atliekami švelnūs, nesudėtingi šokio apšilimo judesiai. Vėliau atliekami klasikiniai statiniai kalanetikos pratimai – pulsavimai. Kartais naudojame baleto atramą ar kėdes, kamuoliukus. Treniruotės pabaigoje atliekami raumenų tempimo pratimai.
KALANETIKOS MANKŠTOS pagrindas – PULSAVIMO TECHNIKA, t.y. judesiai mažyčiai, pulsuojantys – vos matomi, subtilūs, švelnūs bet labai tikslūs. Atlikdamos jį bandykite įsivaizduoti 1 cm amplitudę. Paprastai pulsuojame apie 1 minutę arba 60 impulsų. Tik negalvokit, kad mes visą laiką pulsuosim! Atlikusios keletą pulsavimo pratimų, pereisime prie baleto judesių (barre), kuriuos atliksime prie atramos, šiek tiek pilates, jogos ar fitneso pratimų. Pratimai parenkami taip, kad dirbtų visos raumenų grupės, skiriant ypatingą dėmesį problematiškiausioms zonoms, laikysenai, nugarai, įtemptam sprandui, ypatingai kai apima jausmas „dedasi kuprelė“, nepamirštam sustingusių ir nusilpusių riešų, pėdų
