AEROBINĖ/ŠOKIŲ GIMNASTIKA

AEROBINĖ/ŠOKIŲ GIMNASTIKA

Sportas – šokis – akrobatika!

AEROBINĖ GIMNASTIKA – naujausia gimnastiskos sporto šaka, kuri reikalauja gebėjimo pagal muziką atlikti šokių aerobikos judesius, jungiant juos su statinės ir dinaminės jėgos, šuolių, lankstumo bei pusiausvyros pratimais. Aerobinė gimnastika lavina aerobinę ir anaerobinę ištvermę, šoklumą, lankstumą, jėgą, gerina judesių koordinaciją. Skamba gal kiek sudėtingai, bet viso to mes mokysimės nuo pat pagrindų! Šis sportas pagerina bendrą fizinį pajėgumą, stiprina visas raumenų grupes, lavina koordinaciją, lankstumą, formuoja gražią, taisyklingą laikyseną.

ŠOKIŲ GIMNASTIKA – nukreipta į harmoningą bendrą vystymąsi, nes šoakant tam tikras choreografijas lavėja ne tik kūnas, bet ir gerėja. Šokių judesių pagalba gerinamas bendras fizinis pajėgumas, formuojasi taisyklinga laikysena.

TAI SVARBU! Kadangi šie užsiėmimai vyksta šokių studijoje, o ne sporto mokykloje, norime informuoti, kad vaikai nėra ruošiami konkrečiai aerobinės gimnastikos varžyboms, tačiau dalyvauja šokių konkursuose free style kategorijoje, vyksta šventinės parodomosios treniruotės tėveliams, uždara kalėdinė šokių ir gimnastikos šventė scenoje! Tačiau neatmetama galimybė imlesnėms mergaitėms sudalyvauti ir varžybose!

KUO NAUDINGOS AEROBINĖS/ŠOKIŲ TRENIRUOTĖS?
  • Šių užsiėmimų metu vaikai mokinami pasitempimo, lavinamas jų lankstumas, ugdoma pusiausvyra ir svarbus erdvės suvokimo pojūtis – gebėjimas kuo greičiau orientuotis erdvėje.
  • Tai taip pat šokių – cardio treniruotės lavinant muzikalumą, ritmo pojūtį bei skatinamas smalsumas įvairiai įdomių šuoliukų, šuolių, kūlversčių bei specialių gimnastikos elementų mokinimu.
  • Gimnastikoje naudojamais fiziniais pratimais sukuriamas stiprus raumenynas, to pasekoje vaikai mažiau kūprinasi, išsiugdo taisyklinga laikysena.
  • Tobulina socialinius ir bendravimo įgūdžius – mokosi dirbti komandoje, padėti vieni kitiems. Išmoksta valdyti emocijas bei nugalėti baimę atliekant pratimus. Kas be ko stiprina fizinę sveikatą: fizinę jėgą bei ištvermę.
  • Ir dar labai svarbus punktas – ugdoma disciplina!

AEROBINĖ/ŠOKIŲ GIMNASTIKA TRENIRUOTĖ SUSIDEDA:

  • Tempimo pratimai;
  • Gimnastikos judesiai judant erdvėje po vieną ir po du;
  • Tam tikro judesio atlikimo tecnikos mokymasis;
  • Gimnastikos pratimai atsigulus ant nugaros, ant pilvo;
  • Aerobinės šokių choreografijos mokymasis;
  • Lankstumo pratimai;

TRENIRUOČIŲ APRANGA REKOMENDUOJAMA: juodos češkės, juodas triko, timpos arba pėdkelnės jūsų mėgstamos spalvos.

Nuotraukoje ir video aerobinės gimnastikos trenerė Akvilė – aerobinės gimnastikos Lietuvos rinktinės narė, Lietuvos daugkartinė čempionė, Pasaulio ir Europos čempionatų dalyvė. Aerobinio fitneso rungtyje Akvilė Pasaulio ir Europos čempionė!

Susitinkame antradieniais  ir ketvirtadieniais

16:00-16:55 val. (9-13 m.)

17:00-17:55 val. (6-9m.)

AEROBINĖ/ŠOKIŲ GIMNASTIKA priima naujus narius nuolatos! Registruokitės sms žinute +370 683 86398 įrašant vaiko vardą, pavardę, amžių, užsiėmimo pavadinimą.

BALLARE MENIU
MENIU